QUI contrôle QUI ???


Selon les évènements que nous vivons, nous ne réagissons pas toutes et tous de la même manière !

Mais au final, qu'est-ce qui contrôle nos émotions, nos habitudes, nos comportements ?

Maîtrisons-nous réellement ces mécanismes de réactions ?

En tout premier lieu, il faut définir, identifier les situations qui nous fournissent matière à réaction.

Quelles qu'elles soient, nos pensées peuvent être positives, négatives et / ou incontrôlables.

C'est, ce que j'appelle notre LIBERTE EMOTIONNELLE.

Tristesse, colère, peur, ces émotions sont (malheureusement) facilement identifiables car nous les avons vécues à un moment donné de notre existence.

Parfois, nous réagissons de façon inattendue lors de bouleversements, très souvent lors d'un stress dit "post-traumatique" enfui dans notre mental depuis longtemps et qui amène un raz-de-marée émotionnel chaotique !

Oui, toutes nos émotions sont difficiles à gérer et c'est logique. Nous ne serions pas "humains" si nous ne ressentions rien.

Rien n'est figé dans le marbre : à tout instant, nous pouvons nous écrouler face à une situation et nous demander, soudain, pourquoi ?

Alors, la première chose à faire, c'est de nous recentrer, de comprendre ce qui nous arrive : "regarder à l'intérieur de nous" !

On parle alors de PLEINE CONSCIENCE ! C'est une solution lorsque le traumatisme est connu. Par contre, si nos réactions nous étonnent et que nous sommes inquiets, que nous ne contrôlons plus rien, il est grand temps de faire notre "auto-évaluation" et de voir comment nous y prendre dans la durée !

Il faut une force incroyable pour pouvoir s'en sortir seul. Une forte concentration aussi, et il n'est pas certain d'y arriver.

Dès lors, des professionnels peuvent vous aider (psychologues, psychiatres, votre médecin traitant si vous lui faites confiance, coach de vie, votre meilleure amie, ...)

TOUT EST POSSIBLE SI VOUS LE VOULEZ VRAIMENT !

Il faut "décortiquer" le problème à sa source dès que l'on a pu le définir et procéder doucement !

Le fait de bien centrer son attention sur notre émotion la plus importante, va nous permettre de comprendre certaines situations que l'on vit au quotidien, et surtout maîtriser peu à peu notre comportement.

Parfois, l'écriture, le dessin, la musique, le yoga, la méditation , ... peuvent nous y aider !

Mais l'important est cette envie, enfin révélée, de CHANGER, d'AVANCER !

Cet art-thérapie, comme on l'appelle, suivi parallèlement par un coaching, par exemple, apportera de meilleurs résultats !

Et c'est dans le déroulement du suivi que vous trouverez, à votre rythme, certaines réponses à vos questions.

Quelques "clés" ?

ACCEPTER : comprendre d'où vous venez et où vous voulez aller.

COMMENCER : débuter par des choses simples (accompagné ou pas), fixer un OBJECTIF

PARLER : Décider de vous confier à une personne digne de vous ou à un professionnel

S'EXERCER : Tout en gardant votre OBJECTIF en tête, petit à petit, aborder des situations

qui vous paraissaient compliquées auparavant.

ENTENDRE : Soyez à l'écoute de vos besoins, être compatissant, rempli de gratitude

envers vous : vous êtes la personne la plus IMPORTANTE de votre vie !

PRENDRE SON TEMPS : Un voyage commence TOUJOURS par un 1er pas.

-> Les changement ne se font pas en un jour.

La MOTIVATION est la 1ère chose à trouver avant la 1ère étape à franchir !


Prenez bien soin de vous et à bientôt...


Cathy - DAY CLIC COACHING (0493/86.19.48)

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